El sistema nervioso de los seres humanos está conformado por una cantidad innumerable de redes neuronales que todos los días se encuentran sometidas a las exigencias que devienen de una vida cotidiana llena de exigencias, problemas y situaciones muchas veces riesgosas y conflictivas.
Básicamente nuestro cerebro evolucionó con mecanismos de «lucha-escape» que se regula a través de una compleja red neuronal que arranca en los núcleos profundos del mismo y en «circuito de la amígdala cerebral» y que de alguna manera definen «la tonicidad general» o «reactividad» de nuestro sistema nervioso ante una situación que consideramos agresiva, riesgosa o de ataque.
Mindfulness & Mind es una técnica de trabajo que permite bajar los niveles de ansiedad y la hipersensibilidad de los circuitos de la amígdala a través de un entrenamiento que desde las neurociencias ha demostrado ser efectivo para la mayor parte de las personas, logrando a partir de este tiempo estados de mayor estabilidad nerviosa a partir de procesos de neuroplasticidad que fortalecen las vías neuronales involucradas en las respuestas a las agresiones o interacciones del medio.
Como se plantea en este artículo del Journal of Psychiatry Research: Neuroimaging, 30 minutos diarios de Mindfulness permiten incrementar la densidad de la materia gris en regiones cerebrales asociadas con la memoria, el stress y la empatía.
Una de las regiones más favorecidas con la práctica del Mindfulness fue la del Hipocampo que se encuentra especialmente involucrado en las experiencias de enseñanza-aprendizaje, la memoria y la regulación de nuestras emociones. La materia gris del Hipocampo frecuentemente se encuentra reducida en personas que sufren depresión y estrés post-traumático.
Mindfulness & Mind se dicta en forma de seminarios durante fines de semanas en distintos lugares de la región y bajo la supervisión de especialistas en este tipo de técnica que prescinde de cualquier tipo de creencia o enseñanza religiosa.
